第119章再战鲨鱼(加更一章)
赢下活塞,太阳队第二天休息,全明星周末之前只剩下一场和魔术的主场比赛了。
这天上午,老王上午进行了两项系统训练,中午休息,下午准备和老张训练篮板球技术。
他的积分没动,因为赛季过半,需要养精蓄锐了,只能等原有的四项训练完成了之后再开始新的训练,不能再加量了。
实际上,他现在的体能已经明显不如一个月之前了,如果他是从赛季开始就进入联盟,这会儿估计已经撞上新秀墙了,他少打了两个月。可即使这样,因为打法太消耗体能,他的体能储备问题已经开始出现了,新秀墙随时都可能出现。
不过篮板球训练卡是要用的,这个体能消耗不太大,主要的训练内容有几点,第一就是预判球路落点,第二是移动卡位,第三是护球。
这张篮板球的训练时间是三个月,可以提前完成,总训练时间是100小时,不需要每天保持一小时的训练量,完成训练之后提升5级。
这次的训练要求很有利,要求的是经验的累积,他有时间可以多练练,反正这个体能消耗不大。
不过训练需要两个助手,一个投篮,一个和他抢篮板,他还要再请一个训练师。
下午两点,洛百卡按约定的时间到了。
他是一个黑人,太阳队的内线训练师,38岁,以前NBA的边缘人,运动素质一般,静态天赋也一般,技术虽然不错,但打了两年没得到什么机会,还是被淘汰了,上次参加过老王的派对,老王花钱请的助手。
“洛百卡,卖力点,放水我不给工钱。”老王嚷道。
“放心,老K,我保证让你轻易抢不到篮板球。”身高209公分,体重114公斤的洛百卡拍起了胸脯。
“砰砰砰……”
接下来,张合理拉来了一框球,开始不断投篮,洛百卡和老王则不断争抢篮板球。
洛百卡说到做到,每一个球都拼力争抢,还上了小动作,完全模拟真实比赛,让老王很满意。
下午进行了三个小时的训练,加上中间的休息时间,六点的时候才结束训练。
老王累得躺在地板上起不来了,他本来还以为篮板训练不累,但他错了,几乎每一个篮板球都需要激烈的对抗之后才能抢下,加上不断的起跳和连续起跳,体能消耗不比力量训练小,以后不能再这么练了。
“老K,听说你上午练了三小时,你得注意一下,别浪费了你的体能储备。”离开的时候,洛百卡提醒道。
“放心,我有数。”老王喘息地道。
他上午完成了力量训练和柔韧性训练,晚上还有步伐和协调性训练,每天必不可少,体能消耗是大,但没办法,想尽快提升实力,就必须努力。
“系统,我如果优化投篮技术,能提升勾手的等级吗?
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