欣小甜躺在床上,脑中隐约想到一个问题,于是她拿起手机,用“HIIT”作为关键词,搜索相关文章。
之前听大强给她介绍这个运动概念的时候,觉得很新鲜很有道理,之后也没有再多想,但今天听孙嘉石这样一说,再结合自己这几节课的体会,她忽然觉得有必要看看网上有没有相反的说法。
原本以为要翻一翻才能找到反方观点的,结果,随手一搜就发现,正面的介绍文章和反面的探讨文章几乎是一半对一半。
这就有意思了。
欣小甜逐篇点开,快读过去,正面介绍基本上和大强说的差不多,各种好处,并且还能节省时间;而反面文章有:HIIT到底靠谱吗;HIIT是否真的优于有氧;HIIT是否真的可以代替跑步;HIIT真的能实现增肌减脂双重功效么;关于HIIT运动的误区,等等。
欣小甜看了一会儿,只觉得脑门上的黑线越来越多,坑爹呢这是,为什么就不能好好让人运个动减个肥,为什么这么多运动方式都是这样一说那样一说,争议不定?
欣小甜看完之后放下手机,把反方的观点在脑中简单总结概括了一下:
HIIT训练只是一种运动方式,或者说是一种运动计划编排方式,目前,没有任何机构可以证明‘HIIT能比传统有氧运动燃烧更多倍热量的说法’,而HIIT是减肥神功的这一说法,很有可能是源于对一些正经理论知识的错误解读,或者是误读。
另外,不是所有人都适合HIIT训练,因为HIIT训练的特点之一,是在高强度期间,要求心率能够达到生理最大心率的90%-100%,这就有可能会存在一定的风险,比如,患有心律失常的人,就应该慎重避开这种运动方式,以免心率过高……。
此外,由于HIIT训练强度很大,所以身体所需的恢复期更长,一般不推荐连续两三天都用这种方式训练。
哦,怪不得大强说,要隔一天去一次最好。
……
虽然又一次越看越糊涂,但是,鉴于这些反方的观点,欣小甜觉得,还是可以先建议孙嘉石暂时不要进行HIIT训练了。
看看时间,估计孙嘉石此时已经睡下,就没有给他发消息,这个问题也不是十分急,等明天或者后天再说也不迟。
放下手机,欣小甜仍然没有睡意,又呆了片刻,她在脑中呼叫系统小蓝。
“本系统暂无任务。”小蓝不带任何语气,显示出这一行字。
“有件事情想问问你,或者是想和你商量一下。”
“请说。”
“我……打算从明天……开始帮助孙嘉石减肥,如果能顺利帮他瘦下来,你这里有没有什么相应的任务和奖励?”欣小甜想顺便讨个任务做一做。
这样当然是为了能多赚点好处,积分也
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