再往后面,每一个体式做起来几乎都很勉强,所以欣小甜只能跟着随便比划两下,连点到为止都算不上。
再看看周围的人,大概只有三分之一的人能跟上教练,相对做的比较轻松吧,大多数人都挺勉强,还有小部分明显和她一样也是新人,不仅身体僵硬,而且一脸的懵懂。
她还发现一个问题,就是很多人的动作都不标准,与台上的教练相比,底下的人动作大都有不同程度的走形。
虽然教练在示范每个动作时,会一直说有很多的提示语,指导大家把动作做正确,但还是达不到最理想的效果。
欣小甜想想也觉得很能理解,因为不是每一个人都能够很自如的控制自己的身体,这世上恐怕只有少部分人做到这种程度,于是这些人可以从事舞蹈和体育;大多数人,只是能基本控制自己的肢体,至于复杂一些,或者日常生活中根本用不到的姿势,就显得力不从心了,明明心里清楚这个动作要怎样做,眼睛里也一直都看着正确的示范,但是就是做不到位。
美女教练看起来也很负责,时不时的会下来转几圈,给姿势明显不对的人进行近身指导,但是由于上课的人数太多,根本不可能做到每次都给每个人纠正动作。
至于欣小甜,教练看她后半程一直在划水,所以两次走过她面前时,都只是和善的笑一笑,表示鼓励,并不上手帮她拉胳膊拽腿。
一小时的课程终于结束,欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时,再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会,之后步行回到住处。
看看时间还略早,她打开电脑上网,想看看瑜伽方面的知识。
说起来,瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年,但是她一直都只是过一过耳,根本没有深入的了解过,也并不清楚瑜伽的概念和类别。
这一看才知道,今天上的流瑜伽,居然是难度较高的一种,怪不得呢,那么打击她的自信,再加上那天的动感单车课,前后两次课程体验放在一起,让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差,简直可以划归到整个健身房中,身体综合素质最弱的那一拨了。
不过事实上,好像是这样的吧。
再往下看,原来流瑜伽的流,是流程的流,也可以称为“流程瑜伽,以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大,更耗费体力,因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半年以上的运动者,不建议初学者和体弱多病的人练习。
看到这两句,欣小甜心想,真是太坑了,真是自己又把自己坑了一回。这一次又是运动前没有调查研究,糊里糊涂的就去了,以为听上去挺简单挺轻
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